Fontos a véleménye

Étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban hol tájékozódik?

Eredmények megtekintése

Betöltés ... Betöltés ...
  • Levitra Online Canada: The Right Choice for Better Pricing and Benefits 2023. június 23. péntek
    Lowest prices guaranteed: medsearch365.com Viagra has been used for treating erectile dysfunction since the late 1990s. Viagra is one of the most well-known and effective treatments for erectile dysfunction and continues to be prescribed by millions of doctors each year. While Viagra is an excellent treatment for erectile dysfunction, it also offers several other advantages […]
    WpCron
  • Common questions about buying Viagra online from Canada can include: 2023. június 23. péntek
    Secure & trusted shops: medsearch365.com Viagra is a revolutionary drug that has revolutionized the treatment of erectile dysfunction (ED). For millions of men around the world, Viagra has been a life-saver and has given them back their confidence and sexual health. The best thing about Viagra is that it can be purchased online, eliminating the […]
    WpCron
  • How Viagra Has Revolutionized the Treatment of Erectile Dysfunction 2023. június 23. péntek
    Buy Viagra online: medsearch365.com When it comes to curing erectile dysfunction, it’s hard to look past Viagra. This once-powerful drug, also known as Sildenafil citrate, was first approved by the FDA in 1998, allowing men to again resume normal sexual activity with the assurance that the medication would work. To this day, Viagra remains one […]
    WpCron
  • Finding New Solutions with Viagra for Better Sexual Performance 2023. június 23. péntek
    Get quality Viagra with ease: medsearch365.com Viagra is one of the most well-known medications in the world, known for its ability to help men achieve and maintain erections. Since its introduction in the late 1990s, millions of men have benefited from the effects of Viagra 100mg and other similar drugs, and thanks to recent advancements, […]
    WpCron

Grönlandiak titka: telítetlen zsírsavak

 

Honnan ered telítetlen zsírok fogyasztásának forradalma?

 

 

grönland

Inuit halász: napi 14g telítetlen zsírsav fogyasztás

 

Az Omega 3  az elmúlt időszakban berobbant a köztudatba. Egyre több kardiológus ajánlja betegeinek, gyógyszertárban tömött sorokban fordulnak elő a különféle omega 3 készítmények. Mivel meggyőződésem, hogy fontos a telítetlen zsírsav pótlás, megpróbáltam utána járni a halolaj történetének.

 

 

 

Szív és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legkönnyebb módszere a telítetlen zsírsav fogyasztás. Rendszeres testmozgásnál biztos egyszerűbb bekapni egy halolaj kapszulát mint kilométereket futni. Persze ez utóbbi sem elhanyagolható. Abban meg lehet egyezni, hogy mint a pénzügyekben több lábon kell állni, így a megelőzésnek is több lába van. A halolaj fogyasztás viszonylag egyszerű láb, de tapasztalatom az, hogy addig tart az halolaj kapszulázás amíg a lendület kitart, aztán abbamarad. Ehhez szeretnék segítséget nyújtani ezzel az írással, hogy a kitartás folyamatos legyen, mert a telítetlen zsírsav pótlás tipikusan az az eset ami 10-20 év múlva hozza meg a gyümölcsét.

 

Ahhoz, hogy megértsük a  telítetlen zsírok fontosságát egy pillanatra ugorjunk el Grönlandra az inuit eszkimókhoz. 1970-et írunk amikor, dán kutatók Grönlandra érkeztek és a táplálkozási szokások-betegségek kapcsolatát vizsgálva megállapították, hogy szívinfarktus sokkal ritkábban fordul elő az eszkimóknál mint a genetikailag rokon dánoknál. Szerencsére sikerült megtalálni az okát. Szóval az eszkimókat nem azért nem üti meg a guta, mert olyan hideg van és kerüli őket a  nyári kánikula, hanem egy igazán érdekes különbséget találtak ami egyben ellentmondás is.

 

 

 

inuit asszony

Eszkimó asszony nem fázik.Guta sem üti meg.

 

 

Eszkimók étrendjének 60%-a zsír. Mielőtt az jut eszünkbe, hogy éljenek a disznótorok innentől szabad a vásár, hát nem egészen. Amit szabad az eszkimónak nem szabad a magyarnak ugyanis a 60% nagy része halhúsból nyert zsiradék és telítetlen a javából. A mi disznóink pedig csak telített zsírokat tudnak adni, de azt sokat 😆

Eszkimók étrendjének nagy része gazdag  telítetlen zsírsavakban. Halásznak mindent, bálnától a lazacig. Kell is ez a sok zsiradék ebben a hidegben. Bálnazsír energiatartalmától melegszenek az eszkimók. Ami a legmegdöbbentőbb, hogy 14 gramm telítetlen zsírsav (EPA és DHA) jut egy napra/ember. Összehasonlítás képen a NutriLAB  halolaj  kapszulája 1 gramm halolajat tartalmaz és ebből is 180+120 mg az EPA-DHA tartalma. Jó tanács: ezt az értéket mindig keresse a dobozokon.

Nyilvánvaló, hogy az eszkimó étrendet nem tudjuk utánozni, de kicsit törekedhetünk afelé, hogy a szinte nulla telítetlen zsírsav bevitelünket kicsit megemeljük.

 

grönland halász

Eszkimó halász: van mit tanulni Tőlük

 

 

Személyes tapasztalat, hogy megpróbáltunk családilag átállni a nagyobb tengeri hal fogyasztásra. Rövid ideig tudtuk tartani a tengeri hal emelt dózisú fogyasztását. Sajnos. Véleményem szerint nem így vagyunk étkezésileg szocializálva. Idő után hiányzik a felvágott, kolbász, pástétom.

Ha van jó ötlete, tapasztalata azzal kapcsolatban, hogyan sikerült a tengeri halakból származó telítetlen zsírsav mennyiség bevitelét megemelni kérem írja meg, közzétesszük. Hol vásárolja? hogyan készíti el? stb.

Köszönöm.

 

Olvasson még többet a Omega 3 zsírsavakról itt.

 

[SlideDeck id=’2485′ width=’100%’ height=’222px’]

Hozzászólás

Hírlevél feliratkozás
Név:*
E-mail cím:*
Téli ajánlat
Hol kapható?
Hol tudom megvásárolni a NutriLAB termékeket?