Kedves Látogató!

Elindultunk az Év Anyavállalata versenyen. Pályázatunkat a http://www.gazdagmami.hu/ev-anyavallalata-2012#36 linkre kattintva találja meg.

36-os versenyzőre kérünk szavazatokat. Nagyon köszönjük.

Szavazás menete egyszerű kb.20 másodperc. Nem kell sehová sem regisztrálni.

Tudjon meg többet cégünkről, keresse a pályázatot.

Ezt a képet kell keresni:

Májvédelem gyógynövényekkel-máj regenerálódás segítése

Máriatövis májvédelemben betöltött szerepéről már írtam egy előző bejegyzésben. Itt most egy átfogóbb írás lesz arról, mit tudunk tenni májunkért gyógynövényileg úgy általában.

Májunk az a szerv ahová minden kívülről bevitt anyag beérkezik. Tulajdonképpen egy nagy logisztikai központ, csak nem a városon kívül, hanem az emberi test kellős közepén. A beérkező anyagok szétválogatásra kerülnek. Káros anyagok méregtelenítése zajlik itt, nagy üzemben. Méregtelenítésbe sajnos sok májsejt belehal. Ezért fontos vigyázni a bekerülő méreganyagok mérséklésre ill. a májsejtek regenerálódásának segítésére.

Csak megjegyezném, hogy a ma divatosan elterjedt méregtelenítő kúrák úgy igazak csak, hogy a méregtelenítést nem a külsőleg bevitt anyagok végzik, hanem a májsejtek. Méregtelenítő gyógynövények hatásukat úgy fejtik ki, hogy regenerálják a májsejteket, amik majd újult erővel elvégzik a méregtelenítést. Máriatövis bizonyos szempontból kivétel, mert közvetlenül is képes megkötni, de ez egy konkrét mérgezésre vonatkozik és nem egy általános méregtelenítő kúrára, amikor csak az egészséges életmód, tavaszi megújulás részeként vesz valaki méregtelenítő kúrát. Találkoztam már olyan esettel, amikor egy terhesség alatt szerettek volna máriatövis kúrát végezni méregtelenítés miatt. Mondanom sem kell azonnal lebeszéltem a kismamát, hiszen a várandóság élettanilag annyira precízen beállított egyensúly, hogy felesleges méregtelenítésnek kitenni az anyukát, nem beszélve a fejlődésben lévő magzatról. Ennyit a méregtelenítésről, de fontos róla beszélni, mert sokan élnek vele, különösen tavasszal.

Méregtelenítésre szükség van mindazon esetekben, amikor olyan környezetben jártunk, tevékenységet végeztünk, amikor a májsejtek pusztulásnak voltak kitéve. Lehet egy városi ember aki naponta használja a tömegközlekedést, városi forgalomban közlekedik, akkor szinte minden nap méregteleníthet Méregtelenítés ebben az értelemben gyakorlatilag májvédelem.

Milyen konkrét esetekben van szükség májvédelemre?

Alkohol: főellenség

Az egyik legnagyobb májpusztító ellenség az alkohol. Számomra megdöbbentő adatot találtam arra, hogy mi az a mennyiség alkoholból, ami napi szinten és hosszú távon már krónikus alkoholfogyasztásnak számít. Lehet ezzel a franciák vitatkoznának, de azért leírom:

Érdekessége, hogy a nők mája sokkal kevesebb alkoholt bír el. Nők esetében napi negyed liter bor 2,5 deci és fél liter sör (egy doboz) már bőven elég ahhoz, hogy károkat okozzon. Férfiak mája valamivel jobban bírja. Mit tesz az evolúció Tehát ¾ liter bor és 1 ½ sör naponta már leüti a lécet a férfiaknál is. Női egyenjogúság biztos, hogy ezen a téren csorbát szenved, női máj ellenáll.

Gyógyszer fogyasztás: biztosan látott már mindenki idős embert amikor egy tele zacskónyi gyógyszerrel fordul ki a patikából. Hát ez egy konkrét eset. Vannak speciális élethelyzetek amikor hirtelen nagy mennyiségű gyógyszert kell fogyasztani. Kemoterápia talán a legdurvább eset , de van még ezer más betegség amikor komoly gyógyszereket kell szedni. Mellékhatásoknál érdemes megnézni, hogy melyiknél írja a májkárosítást. Paracetamol is ilyen hosszú távon pedig még nem is egy nagyágyú kémiailag.

Gyógyszerek mellékhatása lehet a májkárosítás.

Minden olyan munkakör amikor vegyi anyaggal érintkezik a dolgozó. Szobafestők, nyomdászok, útépítők, de még a takarítást napi szinten végző takarító néniknek is érdemes odafigyelni. Ne beszélve a laborban dolgozókról. Szóval mindenki gondolja át, hogy mennyi vegyi anyaggal érintkezik napközben akár belélegezve akár bőrön keresztül.

Májat kárósító betegségek: Heveny és akut májgyulladás

Gombamérgek-gombamérgezések: galócagombák

Következzenek a májvédő gyógynövények:

Máriatövis (Sylibum marianum) a nagy klasszikus. Érdekessége, hogy gyógyszerként is forgalomba van és úgy beépült a gyógyászatba, hogy sokan azt hiszik, hogy egy hatóanyag. Klinikailag igazolt hatású. Májvédő készítmények-ben rendszeresen előfordul.

Ajánlott napi adagja: 12.15 g termés (kesernyés íze miatt sokan nem kedvelik)

Szilimarin-komplex adagja 200-400 mg.

A jó minőségű máriatövis kivonatok még nagy dózisban 1500 mg is biztonsággal alkalmazható.

Máriatövis mellékhatása: Enyhe mértékű gyomor –bélpanasz, hosszabb távon is biztonsággal alkalmazható.

Articsóka  (Cynara scolymus) is használható alkohol és egyéb méreganyagok okozta májkárosodások kivédésére. Articsókának van még sok jó hatása, de most a témánk miatt fontos oldalát emelném ki. Epekövesség esetén óvatosan kell  fogyasztani.

Kurkuma (Curcuma)

Újdonság a májvédelemben: kurkuma

Kurkuma hatása  májvédelem. Ez viszonylag új dolog. Adagja: 1,5-3,0 g gyökértörzs.

Kurkuma az epeutak elzáródása esetén ellenjavallat.

Májvédő étrend részeként mindhárom gyógynövény támogathatja a májsejtek működését, regenerálódását. Máriatövis kiemelt fontosságú.

Gyógynövényekről szóló rész forrása: Phrama és Flóra 2010 szeptember

B 2-vitamin

Milyen esetekben érdemes étrendünket riboflavinnal (B2-vitaminnal) kiegészíteni?

Következzenek B2-vitaminra vonatkozó Európai Élelmiszer Biztonsági Hivatal listáján található egészségügyi állítások. Ezek az állítások azért érdekesek mert sok újdonságot is lehet köztük találni és az állítások mögött tényleg megalapozott vizsgálatok vannak. Feketével kiemeltem azokat az állításokat amik kézzel foghatóak mint pl. a vas szint, magzati fejlődés stb.

Riboflavin ( B2-vitamin ) szükséges ahhoz, hogy az energia normálisan felszabaduljon az elfogyasztott táplálékból.

Riboflavin ( B2-vitamin )  segíti fenntartani a szervezet normális vas szintjét.

Riboflavin ( B2-vitamin ) szükséges az egészséges fog, csont, bőr, haj és köröm felépítéséhez.

Fenntartja az általános vitalitást. Energia képződés alkotóeleme.

Riboflavin ( B2-vitamin )segíti a szervezet enzimatikus reakcióit.

Riboflavin (B2-vitamin) hozzájárul a normális magzati fejlődéshez.

Riboflavin (B2-vitamin) hozzájárul a normál szem szerkezetéhez.

Riboflavin (B2-vitamin) hozzájárul a normál vörösvértestek szerkezetéhez.

B 2- vitamint tartalmazó B-komplex készítmény itt.

Májciszta és a máriatövis kapcsolatáról gyakorlatilag nincs szakmai információ a magyar, de megkockáztatom az angolban sem (gyorsan átfutottam az angol találati listát a biztonság kedvéért). A máriatövis az elpusztult májsejteket regenerálását segítheti, de májciszta esetén a májsejtek működése épp, tehát nincs mit regenerálni sem. Az orvosa ha esetleg külön ajánlja akkor lehet szedni máriatövis kivonatot, de amúgy a májciszta miatt felesleges. Bemásolok egy mondatot a májcisztákról:

“A hasi ultrahangvizsgálat során talált ciszták nagy többsége kisméretű, panaszt nem okoz. Ultrahangos követésük azonban javasolt. Amennyiben méretük, ultrahangképük nem változik, panaszt nem okoznak, kezelésre nincs szükség.” Forrás: kisalfold.hu

A máriatövis magolaja (szilimarin komplex) kivonatoknál az a szerencsés helyzet áll fenn, hogy standardizált kivonat formájában is kapható. Ugye az étrend-kiegészítők nagy problémája, hogy nincsenek bevizsgálva. A máriatövis ilyen szempontból kivétel. A NutriLAB LIVERPROTECT máriatövis kivonat kapszulája standardizált. Ami még az előnye, hogy francia LiCaps technológiával készült. Ez azt jelenti, hogy gyártáskor a kapszula légteréből kivonják az oxigént és nitrogénre (atmoszférában is van, nem kell megijedni:) cserélik ki. Így meggátolják az oxidációt a kapszulában. Mivel a kapszula hosszú utat tesz meg mire eljut a fogyasztóig és a növényi kivonatokat a lebomlás, oxidáció fenyegeti, így a LiCaps miatt egy biztonságos kapszulának számít.

Hogy melyik a legjobb? LiCaps technológia miatt  inkább azt mondom a LIVERPROTECT máriatövis magolaj kivonat egyedülálló. Más gyártók technológiáját nem ismerem, az nagyon fontos ,hogy standardizált máriatövis kivonatot keressen. Választásnál ez fő szempont legyen!

Még valami ami nagyon fontos. Ez minden kivonatot tartalmazó készítményre érvényes. Hatóanyag mg-ban van megadva a kivonatoknál. Mögötte van egy koncentráció amit a gyártó-forgalmazó ismer, dobozon nem kell feltüntetni. Így mivel a koncentráció ismeretlen felesleges mg-árértékben összehasonlítani a különböző készítményeket. Magunkat csapjuk be vele.

NutriLAB termékek bioboltokban és gyógyszertárakban kaphatóak. Gyakorlatilag mindenki meg tudja rendelni (patika, biobolt), ha akarja:) természetesen. Hol tudom megvásárolni menüpontban van pár tanács, hogyan lehet ügyesen beszerezni. Mivel új készítményről van szó ezért kitartónak kell lenni mindenképpen. Patikáknál sokszor előfordul, hogy a  vásárló minden tudására szükség van, hogy rábeszélje a gyógyszertárat a rendelésre. Patikák már csak ilyenek.

NutriLAB LIVERPROTECT máriatövis kivonat kapszula termékleírása itt.

Egyedül nem megy: C-vitamin és bioflavonoidok

Szent-Györgyi Albert amikor a kápia paprikából izolálta az első C-vitamint akkor még első nevén ignose”-nak (nemtudom-mi-cukor) nevezte. Azóta már szinte beszélni kezdő gyerek is tudja, hogy a C-vitamin segít a gyógyulásban. A „nem tudom mi”a mindennapjaink részévé vált.

Szent-Györgyi Albert vizsgálatai nem álltak meg a C-vitaminnál. Skorbutos tengerimalacokon végzett kutatásai során rájött arra, hogy az aszkorbinsav por (C-vitamin) önmagában hatástalan, a citromos víz viszont meggyógyította a tengeri malacokat. Talált egy új anyagot amit P-vitaminnak nevezett. Egyik összetevője a heszperidin. Mára a P- vitamin bioflavonoidok közé számít. Kutatásai rámutattak arra, hogy P-vitamin és a C-vitamin együtt képesek a skorbutos malacon segíteni. A P-vitamin szükséges a C-vitamin felszívódásához.

Tengeri malacok így szeretik: C-vitamin természetes forrásból

Mely gyümölcsökben találhatunk kimagasló C-vitamin tartalmat?

Citrus fajok

Nálunk legismertebb a citrom és a narancs, de a sor ezzel nem zárul le. Ide tartozik a pomelo, grapefruit, mandarin, lime, citronád, királynarancs (narancs és a grapefruit keveréke) stb., közel 40 faj. A narancs C-vitamin tartalma 50mg/1-2 narancs.

Csipkebogyó (Cynosbati pseudofructus) gyepűrózsa, vadrózsa

C-vitamin tartalma 10X nagyobb mint a narancsnak. Kisebb mennyiségben B-vitaminokat és flavonoidokat is tartalmaz.

Acerola (Malpighia glabra) cereso, escobillo, health tree, Puerto Rican cherry.

Az acerola mint név az elmúlt pár évben kezdett feltűnni Magyarországon. Lombhullató fa, gyümölcse piros, a cseresznyére emlékeztet de formája az almát is idézi. Közép és Dél- Amerikában honos.

A gyümölcs értékét az adja, hogy jelentős mennyiségben (4,5 %) tartalmaz C-vitamint. Ez az érés során gyorsan csökken, ezért a kereskedelmi forgalomba hozandó gyümölcsöt zöld állapotban szüretelik le. Ezen kívül sok káliumot, magnéziumot és A-vitamint is tartalmaz.

Acerolában „ mega dózisban” található C-vitamin. Csipkebogyótól 10 X több, narancstól meg 100X nagyobb mennyiség fordul elő benne.

Táblázat:

Hol található meg ez a sok gyümölcs egy helyen?

Folyékony C-vitamin

Milyen területeken érvényesül a C-vitamin egészségmegőrző szerepe?

Antioxidáns hatásánál fogva védi sejtjeinket. Ártalmatlanná teszi a szabad-gyököket.

Elengedhetetlen a vérerek egészséges állapotban tartásához.

Hozzájárul a vas felszívódásához.

Szükséges ahhoz, hogy egészséges csontunk, fogunk, fogínyünk, porcunk és bőrünk legyen.

A szervezetünk védekező rendszerének részeként támogatja az immunrendszer működését.

Segíti az idegrendszer munkáját, normális mentális funkciók működését.

Fontos szerepe van az anyagcserében. Bevitt táplálék energiává való átalakításában.

Csökkenti a fáradságot elégtelen mikro-tápanyag bevitel esetén.

C-vitamin mint antioxidáns védi a retinánk és a szemlencsénk egészségét, az őket egész év során érő szabad-gyökök károsító hatásától, mint például a napsugárzás, füst és környezet szennyezés. Védi szemünket az oxidatív és fotó-oxidatív stressztől.

Szükséges a vitalitás és energikus állapot fenntartásához.

C-vitamin hozzájárul a kollagén termelődéséhez. Kollagén egy oldhatatlan fehérje amely elsődleges összetevője a bőrnek, csontoknak és az inaknak.

C-vitaminra vonatkozó egészségügyi állítások forrása: EFSA lista

C-vitamin hatásai táblázatban:

Éljünk vele!

Acerola  gyógynövény képek- vízjel nélküli fotók gyűjteménye.

Képre kell kattintani, úgy indul.

Milyen területeken érvényesül a C-vitamin egészségmegőrző szerepe?

C-vitamin hatásai az engedélyezett egészségügyi állítások alapján.

Nem is gondolná az ember, hogy milyen sok szerepe van a C-vitaminnak. Összegyűjtöttem azokat az állításokat amiket az Európai Unió Élelmiszer-biztonsági hivatala jóvá hagyott. Lehet látni, hogy a  C-vitamin is segít, hozzájárul, támogat és még véletlenül sem hat valamire. Ezt a hivatalos nyelvezetet majd csak megszokjuk valahogy. Ezek hivatalosan közzé tett  egészségügyi állítások. Jó bennük az, hogy ezeket elég jól körbe járták mielőtt megfogalmazták.

Kiemelek egy két fontos szót, hogy könnyebben át tudjuk látni az állításokat. Érdemes végig olvasni. Engem is meglepett egy két állítás. Mondhatni újdonság volt.

Antioxidáns hatásánál fogva védi sejtjeinket. Ártalmatlanná teszi a szabad-gyököket.

Elengedhetetlen a vérerek egészséges állapotban tartásához.

Hozzájárul a vas felszívódásához.

Szükséges ahhoz, hogy egészséges fogínyünk , fogunk, csontunk, porcunk és egészséges bőrünk legyen.

A szervezetünk védekező rendszerének részeként támogatja az immunrendszer működését.

C-vitamin segíti az idegrendszer munkáját, normális mentális funkciók működését.

Fontos szerepe van az anyagcserében. Bevitt táplálék energiává való átalakításában.

Csökkenti a fáradságot elégtelen mikro-tápanyag bevitel esetén.

C-vitamin védi a retinát és a szemlencsét a káros sugárzásoktól.

C-vitamin mint antioxidáns védi a retinánk és a szemlencsénk egészségét, az őket egész év során érő szabad-gyökök károsító hatásától, mint például a napsugárzás, füst és környezet szennyezés. Védi szemünket az oxidatív és fotó-oxidatív stressztől.

C-vitamin szükséges a vitalitás és energikus állapot fenntartásához.

C-vitamin hozzájárul a kollagén termelődéséhez. Kollagén egy oldhatatlan fehérje amely elsődleges összetevője a bőrnek, csontoknak és az inaknak.

C-vitaminra vonatkozó egészségügyi állítások forrása: EFSA lista

C-vitamin hatásai táblázatban:

Tapasztalatom az, hogy sokan nem értik, hogy mi a különbség a gyógyszer és az étrend-kiegészítő között. Általános dolog, hogy a kettőt szembe állítják egymással: “Én nem szedek gyógyszert csak étrend-kiegészítőt” Szinte nap mint nap találkozni ezzel a mondattal. Kettő igazából jól megfér egymás mellett, abban az esetben ha szükség van gyógyszerre természetesen.

Pár gondolat erejéig szeretnék rávilágítani, mi az étrend-kiegészítő. Mik azok a sejtelmes egészségügyi állítások, amik figyelnek ránk az étrend-kiegészítő dobozáról?

Európában forgalomba lévő étrend-kiegészítők szabályozása a Európai Élelmiszer-biztonsági Hivatal fennhatósága alatt állnak. Ami fontos a  magyar vásárló szempontjából az az, hogy élelmiszernek minősülnek. Erre nagyon jó példa amivel a Sparban találkoztam, hogy a Danone joghurton a  következő feliratot láttam, nem is olyan régen: “Csontok egészségéért”. Joghurt mint élelmiszer, egészségügyi állítással. Bevallom őszintén, hogy tudat alatt most értettem meg én is ezt az új helyzetet. Bámultam a joghurtra mint ökör az új kapura.

Az mindenkinek természetes, hogy a joghurt élelmiszer. Valahogy így kell az étrend-kiegészítőket is elhelyezni a fogalomtárunkban. Mivel élelmiszer, így jön a logikus lépés, hogy nincs gyógyhatása. Magyar nyelv már megint speciális helyzetben van, hiszen gyógynövény elnevezés  kevés uniós országban van forgalomban. Egészen biztos legyek ebben az állításomban megkérdeztem egy nyelvészt aki megerősített, hogy mivel a latinban nincs “gyógy” előtag, megkülönböztetés, így az ilyen gyökerű nyelvekben biztos nem találunk. Szlávoknál van még talán. Szóval magyarok és szlávok nehéz a feladat. Gyógynövény gyógyhatás nélkül:)

Élelmiszer tányéron:)

Jön a következő dolog amit meg kell magyarázni a népnek: gyógynövényt vásárolok de nincs gyógyhatása.

Két megoldás lehetséges: lecsapni a “gyógy” szót maradjon csak a kamilla mint növény. Talán majd a 5. generáció el is felejti  a gyógynövényeket. A másik, hogy szép lassan megmagyarázni, megtanítani az eligazodást az étrend-kiegészítők között . Mivel az előbbi a “gyógytalanítás” eléggé futurisztikus megoldás, így marad az utóbbi.

Egy segítség van az: egészségügyi állítások. Ezt engedélyezi a jogszabály.

Ebből kell kiindulni:

Étrend-kiegészítőknek betegség megelőző valamint gyógyhatás sem tulajdonítható. Hát akkor mire jó a szabályozás szerint?

Itt a  nagy válasz:):

Egészség megőrzése.Ki is emelem, hogy jól látszódjon. Tehát az étrend-kiegészítő dobozon és bárhol az égadta világon ami az unióhoz tartozik, meghatározott egészséghez köthető állításokat használhatunk, a fogyasztó pedig olvasgathat. Ez a semminél jóval több sőt, az EFSA konszolidált listát (mert ,hogy így valahogy nevezik) olvasgatva egész sokat engedélyeznek.

Étrend-kiegészítő ahol tud segít

Tehát az étrend-kiegészítő segít, támogat, karbantart. Mint az úttörők 12 pontjában “ahol tud segít” vagy “óvja egészségét”. Helyes étrendbe tudjuk beágyazni az étrend-kiegészítők fogyasztását. Itt is felhívva a figyelmet arra, hogy nem pótolják az egészséges étrendet, egészséges életmódot.

Példával élve:

Fahéjról a következő egészségügyi állítás használható:

Segíti a normális vércukorszintet. Ennyi és nem több.

Koenzim Q 10-ről a következő egészségügyi állítás használható:

Koenzim Q 10 karbantartja az egészséges szívet. Segítheti karbantartani az egészséges vérnyomást.

Karbantartja az egészséges koleszterint.

Kérdése van a témával kapcsolatban, írja meg vagy szóljon hozzá az íráshoz.

Gyógynövény könyv ajánló

Sok gyógynövényes könyv van ma forgalomban. Felsorolom miket szoktam használni. Szükséges ez azért is, mert az új szabályozás nagyon kevés információt enged  a forgalmazóknak feltüntetni az étrend-kiegészítők dobozán. Így a fogyasztónak kell olyan információkat begyűjtenie aminek az egyik legjobb forrása a gyógynövény könyvek. Az google kereső jó barát és gyorsabb mint egy könyv, de sajnos sokszor több egymásnak ellentmondó állítást is talál az ember. A gyógynövényes könyvek ilyen szempontból megbízhatóbbak. Azt azért figyelembe kell venni, hogy a gyógynövény könyv kiadása mikor történt, mert utána már létezhetnek újabb kutatási eredmények.

Mikor is adták ki?

Következzenek az általam használt gyógynövény könyvek libasorban

1, Gyógynövénytár-Útmutató a korszerű gyógynövény-alkalmazáshoz. Szerkesztette: Szendrei Kálmán és Csupor Dezső. Medicina Kiadó.

Véleményem szerint most ez a gyógynövény könyv az ami legjobban lépést tart az idővel és magyar szerzők műve. Tudományosan megalapozott állítások, jól összeszerkesztve, könnyen lehet a könyvben tájékozódni egy szakember számára. Hátránya az ami az előnye . Nyelvezete tudományos, sok orvosi latin kifejezéssel. Azoknak ajánlom akik igazán el karnak merülni a gyógynövényes témában.

2, Zöldpatika-Dr. Jörg Grünwald/Christoph Janicke. Mérték Kiadó.

Ez a gyógynövényes könyv már inkább mindenkinek íródott. Részletes betegség-tünet-gyógynövény leírásokkal. Szép gyógynövény képekkel illusztrálva. Tudományos igényességű, de egyben egyszerűbb nyelvezetű. Érdekessége, hogy mivel külföldi írók munkája sok olyan gyógynövény leírást találunk, ami újdonságnak számít. Ez igaz a népgyógyászatra, de a gyógynövények bizonyított felhasználására is.

3, Gyógyító növények-Szerkesztette: Rápóti-Romváry. Medicina Kiadó.

Egy régi klasszikus gyógynövényes könyv. Jól használható, csak sajnos az új gyógynövényeket nem találjuk meg benne.

Mindhárom könyvre érvényes, hogy az algákról nem lehet bennük olvasni. Az aloe vera fejezet már van, de nem elég részletes ahhoz képest, hogy az internet tele van információkkal.

Algákról egy könyv elérhető magyar nyelven ami egy igényes munka csak nehéz beszerezni.

4, Zöld utat az egészségnek! Mikroalgák szerepe a modern táplálkozásban és gyógyításban Szerzők:Tihanyi András

Felhívom kedves olvasó figyelmét, hogy az étrend-kiegészítőknek gyógyhatás nem tulajdonítható. Az új szabályozás értelmében a gyógynövények ha étrend-kiegészítőként kerülnek forgalomban élelmiszernek minősülnek. Étrend hosszútávú kiegészítésére szolgálnak, élettani hatással. Majd csak belejövünk az új fogalmakba