Magas a koleszterinem. Ezzel a mondattal egyre többet lehet találkozni. Ugye ez azóta van amióta mérni tudják a koleszterin szintet. De mit is mérnek tulajdonképpen?

3 fajta koleszterin értéket: HDL-koleszterin, LDL -koleszterin és össz-koleszterin. Úgy is lehetne mondani, hogy a jó a rossz és a csúf. Csúf az nem találó de úgy igen, hogy lehet nagyon csúf az értéke. De arra jó, hogy könnyen megjegyezzük: van jó és rossz koleszterinem.

Jó (HDL) Rossz (LDL) és a lehet Csúf (össz 0koleszterin)

Az sem mindegy, hogy mennyi a jó és a rossz aránya.

Nézzük az értékeket (ezeket a laborpapíron feltüntetik):

Összkoleszterin érték: 3.88- 5,2 mmol/l

LDL- rossz koleszterin érték: 4mmol/l alatt

HDL-jó koleszterin érték:1mmol/l felett

LDL és HDL arány 3.5 alatt kell, hogy legyen.

Ezek az értékek 65 év alatti, nem dohányzó, nem magas vérnyomásos, nem cukorbeteg, tehát rizikófaktoroktól mentes személyek laborértékeire vonatkoznak. Tehát ha bármilyen veszély fennáll a célértékeket még jobban szigorítják.

Magas koleszterin okai?

A koleszterint egyszer felvesszük a táplálékkal (koleszterin kizárólag az állati és emberi szervezetben előforduló zsírnemű anyag), másodszor a máj termeli. Az utóbbi miatt előfordulhat, hogy ha valaki nem is eszik zsíros ételeket akkor is magas a koleszterinszintje. Így született mondhatnánk.

Ha magas az LDL (rossz) és alacsony a HDL (jó) koleszterin  akkor az érelmeszesedés rizikója magas.

LDL – koleszterin  csökkentése történhet koleszterin diétával, sportolással, fogyókúrával. HDL- koleszterin szintet emeli a sportolás, szintén a testsúlycsökkentés, és egy kicsi vörösbor fogyasztása.

Koleszterinszint csökkentése lehetséges gyógynövényekkel pl. articsóka.

Koleszterin csökkentő természetes anyag még az omega3.